Controla Tu Ira Y Controla Tu Vida - Guía Práctica Para El Control Del Enojo, La Ira, El Estrés, La Rabia Y La Frustración
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Controla Tu Ira Y Controla Tu Vida
Guía Práctica Para El Control Del Enojo, La Ira, El Estrés, La Rabia Y La Frustración
- Reemplazar patrones de pensamiento negativos por formas de pensar más adaptativas y realistas
- Utilizar una variedad de técnicas cognitivas, emocionales y conductuales para desafiar creencias autodestructivas
- Incorporar técnicas de relajación, como la relajación muscular progresiva, para reducir la activación fisiológica asociada con la ira
- Aplicar estrategias adicionales, como el humor, la empatía y la autoaceptación, para fomentar una perspectiva más equilibrada y compasiva Con numerosos ejemplos, casos y ejercicios prácticos, este libro es un recurso integral y fácil de seguir que puede ser utilizado de manera independiente o en conjunto con la terapia. Ya sea que estés lidiando con arrebatos ocasionales de enojo o con una ira crónica y debilitante, "Controla tu ira y controla tu vida" te brinda las herramientas necesarias para transformar tu relación con esta poderosa emoción y experimentar una mayor paz interior y bienestar emocional. El Dr. Santiago Rivas, con más de 20 años de experiencia en el campo de la salud mental, comparte su experiencia y conocimientos para ayudar a los lectores a desarrollar una mayor comprensión de sí mismos, fortalecer sus relaciones y mejorar su calidad de vida general. Este libro es un primer paso esencial en el camino hacia el cambio duradero y la transformación personal.
Produktinformasjon
- ISBN/Varenr: 9798224074525
- Utgivelsesdato: 20.08.2024
- Utgivelsesår: 2024
- Forlag: Draft2digital
- Innbinding: Heftet
- Serie: Santiago Rivas
- Nummer i serien: 1
- Språk: Spansk
- Personer: Rivas, Santiago
- Litteraturtype: Faglitteratur
- Emne: Psychology
- Målgruppe: Voksne
- Aldersgrense: 0
- Opplag: 0
- Utgave: 0
- Illustrert: Nei
- Sider: 206